Recomendaciones para beber agua eficientemente

¿Sufres de estitiquez o constipación? ¿Tienes la piel, labios y el pelo secos y no sabes como resolverlo? ¿Has evaluado que tan bien te estás hidratando?

La mayoría de las mujeres que llega a mi consulta sufre de constipación y muchas de ellas llegan tomando algún laxante automedicado o medicamentos con fibra indicado por algún profesional.

Beber suficiente agua es básico para tu cuerpo, te mantendrá hidratada y desintoxicada.

Al beber suficiente agua lograrás:

  1. Mejorar tu digestión y absorción de nutrientes y no seguir luchando con la estitiquez.
  2. Piel suave, brillante y tersa.
  3. Pelo hidratado.
  4. Que tus mecanismos de desintoxicación funcionen eficientemente.
  5. Más energía.
  6. Menos hambre.
  7. Más calma y serenidad.

Recomendaciones:

  1. Prefiere el agua purificada, sino, al menos filtrada, pero no bebas el agua directo de la llave: contiene cloro, flúor y metales pesados que no queremos que entren en nuestro cuerpo.
  2. Bébela a temperatura ambiente, si la bebes fría, aunque haga calor, gastarás energía en calentarla y llevarla a la temperatura de tu cuerpo.
  3. Bebe al menos medio litro en ayuna, sola, con limón o vinagre de manzana. Esto ayudará a eliminar las toxinas que llegan a tu intestino durante la noche.
  4. Bebe entre comidas y no acompañando las comidas, para no afectar la digestión de estas y la consecuente absorción de nutrientes.
  5. Bebe de a sorbos pequeños y con calma, así lograrás absorberla y no tendrás que correr al baño unos minutos después.
  6. Comienza a hacer consciente su ingesta y escucha las señales que tu cuerpo te da y cuanta agua te pide y cuando lo hace. Muchas veces confundimos el hambre con la sed.
  7. Lleva contigo agua en una botella, ideal de vidrio o acero inoxidable.

Comienza hoy a beber más agua y nota sus beneficios.

¿Cuánta agua bebes? ¿Tienes el hábito de beberla?

Déjame un comentario!!

Un abrazo!

Loreto


4 comentarios
  1. Alejandra
    Alejandra Dice:

    Hola Loreto, dices que hay que agregar limón o vinagre de manzana a medio litro de agua en ayunas. ¿Cuál sería el porcentaje adecuado?. Siempre tomo agua, lo malo que elimino enseguida y nunca me siento bien hidratada.

    Responder
    • Dra. Loreto Hagar
      Dra. Loreto Hagar Dice:

      Hola Alejandra, tómala con calma y de a poco. Limón a gusto, 1/2 o 1 entero según lo grande y jugoso y vinagre de manzana ojalá 2 cucharadas.

      Responder

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